Alasan Kenapa Lebih Sulit Tertidur Saat Sedang Kegerahan 

Alasan Kenapa Lebih Sulit Tertidur Saat Sedang Kegerahan

Foto: ilustrasi/thinkstock Gelombang panas (heatwave) dapat muncul kapan saja dan dampak yang akan jelas terasa adalah suhu sekitar jadi lebih panas dari biasanya. Nah bila hal ini terjadi di malam hari seseorang mungkin akan jadi lebih sulit untuk tertidur lelap.

Mengapa panas sepertinya jadi musuh untuk tidur? Ahli kesehatan tidur menjelaskan hal ini sebagian besar karena tubuh butuh suhu ideal untuk bisa istirahat.David Hillman dari Sleep Health Foundation mengatakan rata-rata suhu tubuh berada pada 37 derajat celsius dan akan merasa paling nyaman ketika suhu lingkungan di sekitar 24 derajat celsius. Apabila salah satu kondisi suhu tersebut menjadi lebih tinggi maka tubuh akan mulai merasa tak nyaman dan berusaha ekstra untuk mengaturnya.

“Pembuluh di sekitar permukaan tubuh akan mulai melebar sehingga lebih banyak darah mengalir ke permukaan. Tubuh juga akan mulai berkeringat agar suhu bisa lebih rendah,” kata David seperti dikutip dari ABC Australia, Selasa (24/1/2017).

“Bahkan ketika Anda sedang tidur diam di kasur, tubuh tetap menghasilkan energi… Setara dengan lampu 100 watt sehingga panas dari energi tersebut harus dieliminasi. Ketika tubuh berpikir ada sesuatu yang tidak beres, berbahaya, maka hal ini akan membuat Anda terjaga,” lanjut David.

Bila seseorang tidak mampu membuat suhu tubuhnya menjadi lebih sejuk maka ia bisa terus dalam kondisi ‘terjaga’ sepanjang malam. Dampaknya ketika pagi tiba ia akan merasa lelah, kehilangan fokus, dan terganggu keseimbangan emosi.

Untuk mengatasi hal tersebut cara terbaik yang disarankan adalah dengan menggunakan alat bantu seperti air conditioner (AC) atau bisa juga dengan kipas angin. Basahkan tubuh dengan air atau handuk basah lalu biarkan angin dari kipas menerpa.

Penguapan yang terjadi dari keringat dan air di handuk dapat membantu mendinginkan permukaan tubuh. Sedangkan sirkulasi udara oleh kipas di dalam ruangan juga dapat membantu meringankan suhu lingkungan.

servis ac di tuban

Pengadaan yunit , sperpat , italansi , ripaer , clening Ac , servis kulkas , servis mesin cuci

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

SERVICE AC , PENGADAAN UNIT , SEPERPAT

HUBUNGI KAMI